HIIT (high intensity interval training)
Trening trwa TYLKO (!) 30 minut
Idealny trening interwałowy dla osób chcących zredukować tkankę tłuszczową przy jednoczesnym o połowę mniejszym wysiłku energetycznym i ponad połowę krótszym czasie w porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych.
Trening HIIT polega na przeplataniu ćwiczeń o wysokiej intensywności z ćwiczeniami o intensywności niskiej.
Ze względu na możliwość pracy we własnym tempie kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej.