ABT (Abdomen, Buttocks, Thighs). To połączenie treningu siłowego i aerobiku.
Zajęcia dedykowane są szczególnie kobietom, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Intensywność treningu jest umiarkowana, więc nadaje się nawet dla osób rozpoczynających treningi na siłowni.
Ćwiczenia skupiają się na najbardziej problematycznych partiach (brzuch-uda-pośladki) i pomagają je wymodelować.
W skład treningu ABT wchodzą:
krótka rozgrzewka
4 bloki 12 ćwiczeń (30s ćwiczeń 10s przerwy)
kilkuminutowy stretching
Systematyczny trening gwarantuje ujędrnienie ciała i poprawę samopoczucia.